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1月 28, 2015

甚麽是饮食失调?

被曲解的身体形象和对“完美”体型的盲目憧憬能够导致不健康的饮食习惯,例如饮食失调。美国有数百万人受到不良饮食的影响,有时甚至危及生命。而青少年和年轻女性是主要的受害者。最常见的饮食失调有以下两种:神经性食慾不振和易饿症。神经性食慾不振是因担心体重增加而延长饥饿时间造成的病状。患者通常会在极瘦的情况下,仍然认爲他们体重超标。易饿症的特点是由呕吐,禁食和过量运动所导致的破坏性的过量饮食。

 

医学上饮食失调的後果?

神经性食慾不振可能导致肌肉松弛,贫血,脱髮,骨质疏松,低血压和体温降低。对女孩子和女性来说,神经性食慾不振可以导致停经,一种称爲月经失调症的疾病。一些研究指出,患有神经性食慾不振的人群有高於常人10倍的可能因其他疾病而死亡。最常见的死因是心脏病,电介质和体液不均衡。

对易饿病患者来说,每週几次无节制饮食及随之而来的呕吐可导致许多健康的问题。呕吐会造成牙齿敏感度降低和咽喉炎,还有慢性胃痛。其他症状有电解质不平衡,严重脱水,肠道感染及肾功能的问题。易饿症的症状通常不自觉的发生,并伴随有厌恶和羞耻的感觉。

很多饮食失调患者都会经历精神或者身体上的问题,例如沮丧,焦虑,强迫性行为症,心脏问题和身体虚弱等。

 

有甚麽风险因素?

造成饮食失调的心理因素有:自尊心低下,对生活失去控制,家庭问题和个人关係紧张,还有情绪问题,例如沮丧,焦虑等。另外,饮食不均衡可以由於生活中的特发事件引起,例如青春期,新学期开学,新工作,家人或朋友的去世,失恋。生活紧张的状况也能很容易引发饮食失调。

 

我怎麽才能知道我患有饮食失调症?

饮食失调的特点在於两个极端:患者会感受到严重的饮食异常,像过度禁食,过量饮食,或者感到极度关心自己的体重。但是,患者通常会从少量增加或减少摄取食物开始,慢慢演变成不能控制的节食或暴饮暴食。饮食失衡是一个非常複杂的问题,每一种类型有不同的警告信号。如果你有经历任何一种饮食失衡,立即告诉你的医生。如果你认为你的朋友可能患有饮食失衡,鼓励他或她马上去寻求帮助。因为很多患有饮食失衡的人,不到最後关头都不情愿接受治疗。如果你提醒他们,你就可能拯救了一条性命。

 

我可以在那裏找到值得信赖的关於饮食失衡的信息:

  • National Eating Disorders Association: http://www.nationaleatingdisorders.org/
  • National Institute of Mental Health – Eating Disorders: http://www.nimh.nih.gov/health/publications/eating-disorders/summary.shtml
  • MayoClinic: http://www.mayoclinic.com/health/eating-disorders/DS00294
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    1月 28, 2015

    甚麽是粉刺?

    粉刺又被称爲暗疮,青春痘,痘痘等,是一种发炎性的皮肤症状。粉刺通常出现在脸,颈,胸,背,和肩部的皮肤上。这些部位的皮肤内包含大量的皮脂腺,当油脂,皮肤死皮细胞,以及细菌堵塞在毛孔中时,粉刺就会形成。皮肤每天都在不断地分泌油脂和脱落死皮细胞,而且这些程序会受体内的荷尔蒙水平影响。当荷尔蒙水平失调时,皮肤就会出现上述的情况,生出粉刺。

     
    哪些人会长粉刺?

    任何人都有长粉刺的可能。百分之九十以上的青少年都有粉刺,在25-45嵗的成年人之中也大约有百分之二十五的人受粉刺的困扰。如上所述,粉刺的形成与荷尔蒙水平有关。荷尔蒙水平在不同的生理阶段可能有不同的起伏,以下这些情况特别容易出现荷尔蒙水平失调及长生粉刺:

  • 青春期,不论男性或女性
  • 女性月经前2-7天
  • 怀孕
  • 服用会影响荷尔蒙水平的药物
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    粉刺的治疗方法:

    现今市面上有各式各样医治粉刺的护肤品。这些产品不用医生处方就能购买。其中大多数的产品都含有水杨酸(salicylic acid)或过氧化笨甲醯(benzoyl peroxide)为活性成份。这些成份有控制油脂分泌,加速皮肤细胞更新,抵抗细菌感染,和消炎等功效。粉刺系列的护肤品形式各异,包括凝胶状,乳液,乳霜,肥皂,以及洁肤绵垫等等。每种护肤品的效果都因人而异,在尝试不同的产品後,你会渐渐找到最适合你的粉刺治疗方法。
     
    对於较爲严重的粉刺情况,你可以向家庭医生或皮肤科医生咨询有关的处方类药物。医生会根据你的情况处方口服或外用药,或者建议两种药物同时使用,加强疗效。处方类的粉刺药物通常在使用数星期後才会见效。如有问题,应向专业医务人员了解。

     

    粉刺会留下疤痕吗?

    是的,有些人会因爲粉刺而留下疤痕。爲了避免留下疤痕,出粉刺时仅记不要挤或抓发炎的位置,也应该避免摩擦脸部的皮肤。对於粉刺造成的疤痕,现今有几种去疤方法。但是,去疤疗程通常必须在粉刺停止生长後才能进行,而且疗效因人而异。因此,如果你有粉刺的困扰,你应该先著手於粉刺的预防和治疗,在控制好粉刺生长的问题後再向医生咨询有关的去疤方法。

     

    预防粉刺的小提示:

  • 避免让皮肤直接接触油性物质,包括油性的化妆品
  • 避免让容易出粉刺的部位受到由手提电话,头盔,书包等造成的摩擦和压力
  • 尽量少用化妆品,防止毛孔堵塞
  • 睡觉前彻底卸妆
  • 保持皮肤清洁,但不要每天用洁肤品洗脸多於两次。过度清洗会刺激皮肤,让粉刺问题恶化。
  • 使用温和而且适合个人皮肤的洁肤与护肤产品
  • 适当使用非处方的粉刺产品帮助控制皮肤油脂的分泌。
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    相关英文网站:

  • 美国皮肤科学会 (American Academy of Dermatology): http://www.aad.org/public/publications/pamphlets/common_acne.html
  • 粉刺资讯网(Acne.org):
  • http://www.acne.org/

     

    1月 27, 2015

    乳房内部是由脂肪组织和乳腺所构成的。乳房发育是由于青春期女性荷尔蒙的变化而开始的。 乳房开始发育的迟与早,是由营养和遗传因素所决定。 一般来说,女孩子们大概在10岁左右乳房开始发育,但是有些女孩子或许会早些或迟些。乳房开始发育的年龄并不影响乳房的大小。 乳房的形状和大小是由遗传决定,并且在发育完成后会保持形状。(大约需要3-5年)。但是,体重过重或者过轻以及怀孕都能影响乳房的形状。 有时,少女可能会发现她两边的乳房在发育期间大小不一样,这是正常的现象。随着女孩子年龄的增长,乳房会发育成同样大小,一般来说是在20岁左右。你可以从你的医生那里获得更多的信息