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孤獨感

從青少年時期過渡到成年人的道路上,許多青少年可能會與他/她周圍人有著人際關係方面的問題,使他們感到不開心和有孤獨的感覺。他們或會感覺到被朋友排斥,以及和家人難以溝通。很多青少年在這時期,或多或少都會受這種情緒影響。如果這種不健康的感覺持續下去,可以大大地影響到日後的生活和人際關係。

什麼原因會引起孤獨感?

  • 在學校被同學欺負
  • 父母離婚或身處有矛盾和衝突的家庭
  • 搬家到一個新的學校或環境
  • 失去好朋友
  • 家中有親人或親密的朋友離世或寵物的死亡
  • 要應付身體嚴重的疾病
  • 抑鬱症
  • 被同輩朋友遺棄
  • 缺乏交友技巧和互動的興趣

 

產生孤獨情緒時的症狀表現

  • 過於害羞或注重自我
  • 朋友很少或根本沒有朋友
  • 對大部分青少年喜愛的活動不感興趣
  • 經常不開心,不合群,或焦慮
  • 熱衷於網上交友,而不是面對面的交流

 

孤獨感的後果會是什麽?

  • 自卑
  • 嘗試毒品,訩酒和吸煙的機會增高
  • 成爲成年人後,難以與人建立健康的人際關係

 

如何克服孤獨感

  • 與別人傾談你的感受
  • 主動尋求你信任的成年人(如父母,親戚,老師,牧師或醫生)的幫助,走出孤獨的陰影。
  • 如果你在學校被人欺負或嘲笑,向你的校長或老師報告,這樣他們可以幫助你擺脫別人的欺負。
  • 如果你想向人請教如何交朋友或克服你的羞怯,你的學校輔導員或心理健康專家可以為你提供幫助。
  • 如果想在網上尋求幫助,要確保自己個人的資料不可在網上與人分享。

 

有關如何結交朋友及與人交談的技巧, 請參閲網站:

http://teenadvice.about.com/od/datingrelationships/tp/making-new-friends.htm

http://www.wikihow.com/Make-Friends-Easily-if-You’re-a-Teen