標籤: 青春期

28 1 月, 2015

甚麽是飲食失調?

被曲解的身體形象和對“完美”體型的盲目憧憬能夠導致不健康的飲食習慣,例如飲食失調。美國有數百萬人受到不良飲食的影響,有時甚至危及生命。而青少年和年輕女性是主要的受害者。最常見的飲食失調有以下兩種:神經性食慾不振和易餓症。神經性食慾不振是因擔心體重增加而延長飢餓時間造成的病狀。患者通常會在極瘦的情況下,仍然認爲他們體重超標。易餓症的特點是由嘔吐,禁食和過量運動所導致的破壞性的過量飲食。

 
醫學上飲食失調的後果?

神經性食慾不振可能導致肌肉鬆弛,貧血,脫髮,骨質疏鬆,低血壓和體溫降低。對女孩子和女性來說,神經性食慾不振可以導致停經,一種稱爲月經失調症的疾病。一些研究指出,患有神經性食慾不振的人群有高於常人10倍的可能因其他疾病而死亡。最常見的死因是心臟病,電介質和體液不均衡。

對易餓病患者來說,每週幾次無節制飲食及隨之而來的嘔吐可導致許多健康的問題。嘔吐會造成牙齒敏感度降低和咽喉炎,还有慢性胃痛。其他症状有電解質不平衡,嚴重脱水,腸道感染及腎功能的問題。易餓症的症狀通常不自覺的發生,並伴隨有厭惡和羞恥的感覺。

很多飲食失調患者都會經歷精神或者身體上的問題,例如沮喪,焦慮,強迫性行為症,心臟問題和身體虛弱等。

 

有甚麽風險因素?

造成飲食失調的心理因素有:自尊心低下,對生活失去控制,家庭問題和個人關係緊張,還有情緒問題,例如沮喪,焦慮等。另外,飲食不均衡可以由於生活中的特發事件引起,例如青春期,新學期開學,新工作,家人或朋友的去世,失戀。生活緊張的狀況也能很容易引發飲食失調。

 

我怎麼才能知道我患有飲食失調症?

飲食失調的特點在於兩個極端:患者會感受到嚴重的飲食異常,像過度禁食,過量飲食,或者感到極度關心自己的體重。但是,患者通常會從少量增加或減少攝取食物開始,慢慢演變成不能控制的節食或暴飲暴食。飲食失衡是一個非常複雜的問題,每一種類型有不同的警告信號。如果你有經歷任何一種飲食失衡,立即告訴你的醫生。如果你認為你的朋友可能患有飲食失衡,鼓勵他或她馬上去尋求幫助。因為很多患有飲食失衡的人,不到最後關頭都不情願接受治療。如果你提醒他們,你就可能拯救了一條性命。

 

我可以在那裏找到值得信賴的關於飲食失衡的信息:

  • National Eating Disorders Association: http://www.nationaleatingdisorders.org/
  • National Institute of Mental Health – Eating Disorders: http://www.nimh.nih.gov/health/publications/eating-disorders/summary.shtml
  • MayoClinic: http://www.mayoclinic.com/health/eating-disorders/DS00294
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    28 1 月, 2015

    甚麽是粉刺?

    粉刺又被稱爲暗瘡,青春痘,痘痘等,是一種發炎性的皮膚症狀。粉刺通常出現在臉,頸,胸,背,和肩部的皮膚上。這些部位的皮膚内包含大量的皮脂腺,當油脂,皮膚死皮細胞,以及細菌堵塞在毛孔中時,粉刺就會形成。皮膚每天都在不斷地分泌油脂和脫落死皮細胞,而且這些程序會受體内的荷爾蒙水平影響。當荷爾蒙水平失調時,皮膚就會出現上述的情況,生出粉刺。

     

    哪些人會長粉刺?

    任何人都有長粉刺的可能。百分之九十以上的青少年都有粉刺,在25-45嵗的成年人之中也大約有百分之二十五的人受粉刺的困擾。如上所述,粉刺的形成與荷爾蒙水平有關。荷爾蒙水平在不同的生理階段可能有不同的起伏,以下這些情況特別容易出現荷爾蒙水平失調及長生粉刺:

  • 青春期,不論男性或女性
  • 女性月經前2-7天
  • 懷孕
  • 服用會影響荷爾蒙水平的藥物
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    粉刺的治療方法:

    現今市面上有各式各樣醫治粉刺的護膚品。這些產品不用醫生處方就能購買。其中大多數的產品都含有水楊酸(salicylic acid)或過氧化笨甲醯(benzoyl peroxide)為活性成份。這些成份有控制油脂分泌,加速皮膚細胞更新,抵抗細菌感染,和消炎等功效。粉刺系列的護膚品形式各異,包括凝膠狀,乳液,乳霜,肥皂,以及潔膚綿墊等等。每種護膚品的效果都因人而異,在嘗試不同的產品後,你會漸漸找到最適合你的粉刺治療方法。

    對於較爲嚴重的粉刺情況,你可以向家庭醫生或皮膚科醫生咨詢有關的處方類藥物。醫生會根據你的情況處方口服或外用藥,或者建議兩種藥物同時使用,加強療效。處方類的粉刺藥物通常在使用數星期後才會見效。如有問題,應向專業醫務人員了解。

     

    粉刺會留下疤痕嗎?

    是的,有些人會因爲粉刺而留下疤痕。爲了避免留下疤痕,出粉刺時僅記不要擠或抓發炎的位置,也應該避免摩擦臉部的皮膚。對於粉刺造成的疤痕,現今有幾種去疤方法。但是,去疤療程通常必須在粉刺停止生長後才能進行,而且療效因人而異。因此,如果你有粉刺的困擾,你應該先著手於粉刺的預防和治療,在控制好粉刺生長的問題後再向醫生咨詢有關的去疤方法。

     

    預防粉刺的小提示:

  • 避免讓皮膚直接接觸油性物質,包括油性的化妝品
  • 避免讓容易出粉刺的部位受到由手提電話,頭盔,書包等造成的摩擦和壓力
  • 盡量少用化妝品,防止毛孔堵塞
  • 睡覺前徹底卸妝
  • 保持皮膚清潔,但不要每天用潔膚品洗臉多於兩次。過度清洗會刺激皮膚,讓粉刺問題惡化。
  • 使用溫和而且適合個人皮膚的潔膚與護膚產品
  • 適當使用非處方的粉刺產品幫助控制皮膚油脂的分泌。
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    相關英文網站:

  • 美國皮膚科學會 (American Academy of Dermatology): http://www.aad.org/public/publications/pamphlets/common_acne.html
  • 粉刺資訊網(Acne.org):
  • http://www.acne.org/

     

    27 1 月, 2015

    女孩乳房的發育
    乳房內部是由脂肪組織和乳腺所構成的。乳房發育是由於青春期女性荷爾蒙的變化而開始的。 乳房開始發育的遲與早,是由營養和遺傳因素所決定。 一般來說,女孩子們大概在10歲左右乳房開始發育,但是有些女孩子或許會早些或遲些。乳房開始發育的年齡並不影響乳房的大小。 乳房的形狀和大小是由遺傳決定,並且在發育完成後會保持形狀。(大約需要3-5年)。但是,體重過重或者過輕以及懷孕都能影響乳房的形狀。 有時,少女可能會發現她兩邊的乳房在發育期間大小不一樣,這是正常的現象。隨著女孩子年齡的增長,乳房會發育成同樣大小,一般來說是在20歲左右。你可以從你的醫生那里獲得更多的信息