分類: 一般保健

28 1 月, 2015

甚麽是粉刺?

粉刺又被稱爲暗瘡,青春痘,痘痘等,是一種發炎性的皮膚症狀。粉刺通常出現在臉,頸,胸,背,和肩部的皮膚上。這些部位的皮膚内包含大量的皮脂腺,當油脂,皮膚死皮細胞,以及細菌堵塞在毛孔中時,粉刺就會形成。皮膚每天都在不斷地分泌油脂和脫落死皮細胞,而且這些程序會受體内的荷爾蒙水平影響。當荷爾蒙水平失調時,皮膚就會出現上述的情況,生出粉刺。

 

哪些人會長粉刺?

任何人都有長粉刺的可能。百分之九十以上的青少年都有粉刺,在25-45嵗的成年人之中也大約有百分之二十五的人受粉刺的困擾。如上所述,粉刺的形成與荷爾蒙水平有關。荷爾蒙水平在不同的生理階段可能有不同的起伏,以下這些情況特別容易出現荷爾蒙水平失調及長生粉刺:

  • 青春期,不論男性或女性
  • 女性月經前2-7天
  • 懷孕
  • 服用會影響荷爾蒙水平的藥物
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    粉刺的治療方法:

    現今市面上有各式各樣醫治粉刺的護膚品。這些產品不用醫生處方就能購買。其中大多數的產品都含有水楊酸(salicylic acid)或過氧化笨甲醯(benzoyl peroxide)為活性成份。這些成份有控制油脂分泌,加速皮膚細胞更新,抵抗細菌感染,和消炎等功效。粉刺系列的護膚品形式各異,包括凝膠狀,乳液,乳霜,肥皂,以及潔膚綿墊等等。每種護膚品的效果都因人而異,在嘗試不同的產品後,你會漸漸找到最適合你的粉刺治療方法。

    對於較爲嚴重的粉刺情況,你可以向家庭醫生或皮膚科醫生咨詢有關的處方類藥物。醫生會根據你的情況處方口服或外用藥,或者建議兩種藥物同時使用,加強療效。處方類的粉刺藥物通常在使用數星期後才會見效。如有問題,應向專業醫務人員了解。

     

    粉刺會留下疤痕嗎?

    是的,有些人會因爲粉刺而留下疤痕。爲了避免留下疤痕,出粉刺時僅記不要擠或抓發炎的位置,也應該避免摩擦臉部的皮膚。對於粉刺造成的疤痕,現今有幾種去疤方法。但是,去疤療程通常必須在粉刺停止生長後才能進行,而且療效因人而異。因此,如果你有粉刺的困擾,你應該先著手於粉刺的預防和治療,在控制好粉刺生長的問題後再向醫生咨詢有關的去疤方法。

     

    預防粉刺的小提示:

  • 避免讓皮膚直接接觸油性物質,包括油性的化妝品
  • 避免讓容易出粉刺的部位受到由手提電話,頭盔,書包等造成的摩擦和壓力
  • 盡量少用化妝品,防止毛孔堵塞
  • 睡覺前徹底卸妝
  • 保持皮膚清潔,但不要每天用潔膚品洗臉多於兩次。過度清洗會刺激皮膚,讓粉刺問題惡化。
  • 使用溫和而且適合個人皮膚的潔膚與護膚產品
  • 適當使用非處方的粉刺產品幫助控制皮膚油脂的分泌。
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    相關英文網站:

  • 美國皮膚科學會 (American Academy of Dermatology): http://www.aad.org/public/publications/pamphlets/common_acne.html
  • 粉刺資訊網(Acne.org):
  • http://www.acne.org/

     

    28 1 月, 2015

    兩大類型的隱形眼鏡:

    隱形眼鏡是一種戴在眼球表面,用來代替眼鏡的小型塑料鏡片。隱形眼鏡可以由不同種類的塑料造成,但這些鏡片都分爲兩大類:

  • 軟性隱形眼鏡:鏡片是凝膠狀的,可以柔軟地迎合個人的眼球形狀。戴起來十分舒適,幾乎感覺不到鏡片的存在。鏡片的更換期限從每日棄置式到每月棄置式不等。某些特別設計的鏡片可以過夜或長時間持續配戴。
  • 硬性透氣隱形眼鏡:這類隱形眼鏡的材料比較硬和覆蓋面積比較小。與軟性鏡片相比,硬性透氣鏡片更耐用,透氧性更好,而且可以幫助矯正視力。但是,使用者在剛開始配戴時可能會感到不適,需要一段時間去習慣。
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    隱形眼鏡的優點:

  • 鏡片跟隨眼睛轉動,視野自然
  • 視線不受眼睛框或鏡片反射影響
  • 不會起霧
  • 不會在運動和其他活動時造成不便
  • 讓你可以配戴普通太陽眼鏡
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    隱形眼鏡的缺點:

  • 與眼鏡相比需要更多時間去護理鏡片
  • 清潔及存放鏡片的方式必須適當,而且使用者必須遵守使用説明,不能過長時間配戴鏡片,以及要定期接受有關檢查。
  • 不當使用隱形眼鏡可能會導致眼睛不適,感染,視網膜擦傷等嚴重情況。
  •  

    任何人都可以用隱形眼鏡嗎?

    多數人都可以使用隱形眼鏡,但有以下情況的人可能不適合:

  • 眼睛曾經多次受感染
  • 有嚴重的過敏症
  • 眼睛乾燥
  • 工作環境不乾淨或多塵埃
  • 患有不宜使用隱形眼鏡的眼疾
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    清潔隱形眼鏡很麻煩嗎?

    不同類型的鏡片需要不同程度的護理:

  • 持續耐用的硬性透氣隱形眼鏡需要每日清理與消毒,它們光滑的表面能有效防止蛋白質累積,因此不必使用特別清除蛋白質的清潔液。
  • 每日棄置式軟性隱形眼鏡屬於一次性使用品,不需要日常護理。
  • 每周或每月棄置式隱形眼鏡需要在每晚佩戴後清潔, 然後浸泡於消毒液中,直至再次佩戴。
  • 市面上有多種專為隱形眼鏡而設的多功能清潔液和雙氧水溶液。這些清潔液幫助清洗鏡片,消毒,以及去除殘留在鏡片表面的蛋白質。

     

    隱形眼鏡可以戴著睡覺嗎?

    這個問題要視乎鏡片的種類,個人眼睛的情況,以及其他因數而定。大多數的隱形鏡片都不適合過夜使用,而且如果過夜使用會導致嚴重的眼睛問題。如果你需要過夜或延長使用式的隱形眼鏡,你應該與醫生相談,請醫生為你建議合適的鏡片。

     

    遵守以下由美國視力學協會提供的建議,安全使用隱形眼鏡:

    注意做到:

  • 處理隱形眼鏡前必需洗手
  • 按照指示按時及認真地清潔鏡片
  • 不使用時把鏡片存放在隱形眼鏡專用的盒子裏,並且最少每三個月更換一個新的盒子。清潔或浸泡鏡片時,不要重復使用清潔液。
  • 只使用由醫生建議的清潔液及有關產品。
  • 按時更換鏡片
  • 游泳或沐浴前脫下隱形眼鏡
  • 定期接受眼睛和視力的檢查
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    注意避免:

  • 不要戴著隱形眼鏡入睡,因爲這樣會增加眼睛不適和受感染的機會。
  • 不要用口水沾隱形眼鏡,因爲口水裏充滿細菌。
  • 不要用自來水清洗或浸泡隱形眼鏡。
  • 不要把清潔液分灌到旅行裝的小瓶子或者其他原裝瓶子以外的容器内。
  • 處理隱形眼鏡時手上不要塗有護手霜。
  • 不要與他人共用或交換隱形眼鏡。
  • 不要從未經授權的銷售商處購買隱形眼鏡。
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    眼睛受刺激或受感染的徵兆:

    如果你的眼睛出現以下情況,你應該立刻停止使用隱形眼鏡,並聯絡你的眼科醫生:

  • 視力模糊,特別是突發的情況
  • 眼睛出現過量的眼水或其他分泌物
  • 眼睛瘙癢,刺熱,或者感覺猶如眼中有砂子
  • 出現不正常的眼紅
  • 眼睛對光綫異常敏感
  • 眼睛或眼部周圍感到疼痛
  • 28 1 月, 2015

    頭髮的生長速度:

    頭髮每天生長0.3-0.4毫米,約等於每年6英寸。與其他哺乳類動物不同,人類頭髮的生長與脫落並沒有季節性或周期性。

     
    甚麽東西會損害你的頭髮?

  • 過度的曝曬
  • 接觸海水或含氯的泳池水質
  • 使用捲曲或拉直頭髮的電熱工具
  • 以高溫吹乾頭髮
  • 梳髮時過度用力,或者太常梳擦頭髮
  • 製造髮型產品中的化學物
  • 染髮或燙髮過程中使用的化學物
  • 頭髮分叉:

    頭髮分叉指的是頭髮末端分裂成數條細絲。造成頭髮分叉的常見原因包括過度使用髮型產品和洗頭時過度摩擦頭髮。 頭髮分叉不能被完全避免,但是良好的護法習慣,比如定期修剪頭髮,注意洗頭方式,和注意使用髮型產品等都能幫助改善頭髮的外觀。

     

    染髮是甚麽一回事?

    每根頭髮的結構中都包含多層的角質素(蛋白質的一種)和保護這些角質素的天然油份。在染髮時,這些天然油份必需先由漂白劑分解,而且角質素也需要先被軟化。這樣,染色劑才能夠滲透頭髮的表層和改變表層角質素的顔色。這些程序會使頭髮變得乾燥和脆硬。經常染髮(每四至六星期染一次以上)可能造成頭髮分叉,乾燥,和難以梳理。這些情況一旦形成就很難改善。

     

    梳頭的時候會掉頭髮是正常嗎?

    絕對正常。一個健康而且沒有脫髮疾病的人平均每天會脫落50至100條“死髮”。頭髮的脫落受多種因數影響,包括年齡,荷爾蒙改變,營養,皮膚疾病,壓力,和接觸到輻射或有害化學品等。但每天脫落少量的頭髮是正常的。

     

    梳頭時要注意:

  • 不要相信“每天梳髮100次”之類的傳言。太經常梳擦頭髮弊大於利。
  • 不要逆方向梳髮,要由上往下順著梳。
  • 使用寬齒的梳子,不要使用刷子。
  • 頭髮打結的時候要細心和耐心地處理。
  • 28 1 月, 2015

    夏天來了,又到了爲完美的肌膚而去沙灘曬日光浴的時候。若你的朋友注意到你曬黑了,或你看到自己一身古銅色的皮膚, 你會覺得再沒有甚麽更讓你感到自豪和滿足的了。爲什麽我們對自己的膚色這麼看重呢?因為蒼白的皮膚會讓人覺得你是那些把整個暑假浪費在打電視遊戲上面的人。

     

    深膚色與淺膚色

    在美國社會,我們把性感的模特兒,運動員,影星和古銅色的肌膚聯繫在一起。古銅色的肌膚通常代表著健康。古銅色的皮膚是一種能夠分別社會等級,一種像不同的勳章代表不同的官銜的象徵。運動的古銅色代表著你有時間與金錢去運動,而不是那些在辦公室整天工作就是爲了付清帳單的上班族。

    但是,在中國的文化裡,這個現象是完全相反的。這裡,擁有白皙的肌膚被視爲十分珍貴的特質。古銅色的肌膚通常和那些要在太陽底下做體力勞動工作的工人聯繫在一起。那些工人收入低微(農民或者建築工人),且會被認為是社會的底層人士。在另一方面,擁有白色的皮膚意味著你擁有一份高收入的辦公室工作或是生活富裕不用工作。一個人肌膚的顏色能夠代表他所處的社會階層。

    因為在這方面不同的觀點,衝突通常會發生在西化的孩子和有中國傳統觀念的父母的家庭。文化衝突是非常敏感且不容易解決的問題。 但是在你去曬日光浴之前,一些有關日光浴的健康問題是必須先考慮清楚的。

     

    太陽對皮膚的傷害

    日光浴會使你增加患皮膚癌的可能性。每年有超過一百萬新患者因為在太陽下暴露的時間過長而患上皮膚癌。太陽光線能夠滲透你的身體,破壞你的免疫系統並且使未成熟的皮膚老化。這些就是你和你的父母對於在太陽底下曝曬的不同觀點。

     

    古銅色的皮膚能夠保護我的皮膚遠離曬傷嗎?

    任何程度的古銅膚色都是皮膚被曬傷的一種現象。當紫外線照射到你身上,他們會破壞皮膚的細胞。皮膚細胞會製造黑色素來防止更多的皮膚損傷。黑色素是使你皮膚變黑的化合物。與一般的說法相反,褐色的皮膚不會保護來自曬傷或者其他途徑的皮膚損傷。在褐色皮膚里多餘的黑色素只能提供防曬指數(SPF)2 至4,而遠遠低於建議的最低要求15。

     

    如何防曬

    當你在沙灘玩耍,游泳的時候記得要塗有防曬指數至少15的防曬霜。每2-3個小時要從新再塗,特別是游泳後或者流汗很多的時候。並且你要確定使用多種功能的防曬霜,同時能抵擋A 型和B型紫外綫。

     

    室內日光浴安全嗎?

    你可能看到一些室內日光浴會所宣傳他們有更安全的日光浴。但事實上,他們只會使你曝露在UV 輻射的危險中。其實,很多州政府都覺得室內日光浴有一定程度上的風險,而禁止體弱病殘者使用。

     

    如何安全地曬出古銅色肌膚?

    如果你還是想要那種完美的古銅色肌膚,但是又不想冒險得上皮膚癌,可以試試直接擦在身上的美黑產品,或是在沙龍賣的噴霧式美黑產品。這些是唯一被認可的安全方法。

     

    查詢更多防止皮膚癌的信息:

  • Skin Cancer Foundation:
  • http://www.skincancer.org/Healthy-Skin-Beauty/Tanning-/

  • National Cancer Institute:
  • http://www.cancer.gov/cancertopics/types/skin

    27 1 月, 2015

    月經, 或是例假,是子宮壁脫落產生出血的現象。每個月,兩個卵巢會交替着排出卵子, 這個過程叫做排卵。與其同時,荷爾蒙也產生相應的變化,為懷孕做好準備。 如果排卵後,卵子沒有受精,子宮壁就會脫落並經由陰道排出體外(這就是你看到的經血)。月經是月經期的一部分。從月經開始的第一天數到下一次月經的第一天為一周期。月經期平均是28天。如果女性在90天內都沒有月經來潮,就應該去看醫生,檢查一下是否懷孕,提前停經,或其他生理問題。

    從平均年齡來看,女孩會在8-13歲時經歷月經初潮。月經初潮一般在乳房開始發育兩到兩年半後來。月經量可以是少量,中等,或大量,經期長度也因人而異。大多數婦女的經期持續3到5天。在剛開始來月經的幾年裏,女孩子一般有中等的月經量,大部分人每天換3到6次衛生巾。

    月經期間,子宮肌肉收縮次數要比平時多。這可能造成經痛的不適。用暖袋或熱水袋熱敷可以幫助減輕不適。服用非處方藥,例如naproxen, ibuprofen, 或是 acetaminophen 也可以幫助減緩疼痛。不要服用阿司匹林, 因為阿司匹林的使用會導致青少年患一種致命性的疾病名為雷仕徵候群(Reye’s syndrome)。    雷仕徵候群會影響身體所有的內臟,特別是肝臟和腦。其他月經期的不適還包括乳房軟化,發脹,頭痛,疲勞,情緒變化和飢餓感。一些女性會有更多這些不適的感覺,但不是每個女性都會經歷所有的這些症狀。

    你應該在日曆上追蹤你的月經期以了解月經什麽時候來。記住在月經來的前兩天帶備衛生巾去上學或上班。你也應該存放一些衛生用品在家。

     
    用品

    衛生巾
    月經衛生巾用可丟棄的材料製成, 用來放置在內褲内側吸收經血。衛生巾通常包括帶有粘貼背翼或邊翼包裹內褲的材料:

  • 襪褲:用來吸收少量的月經與陰道分泌物
  • 加薄型:非常薄的衛生巾,能用作一般月經吸收的衛生巾,但是體積較小。
  • 一般型:中量範圍的吸收
  • 加大型/超級型:更大的吸收範圍,有益於當經血较重的月經周期開始的幾天。
  • 過夜型:一種更長的衛生巾,能够更好地保護,用於夜晚或者躺着的使用者。
  • 一些衛生巾標籤寫著不含香料,另外一些可能含有輕微的除臭劑來消除月經的異味。不過除臭物質有可能會令到一些女性過敏或者痕癢。
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    棉條
    和衛生巾不一樣,棉條供體内使用。棉條是一種能夠放進陰道吸收血液的圓柱型物品。為了便於清理,每個棉條都有一條繩子綁在末端,或者包在塑料或紙管中來方便放入陰道。棉條也有不同程度的吸收功能。

     
    保持清潔
    當你用完衛生巾或者棉條時切記洗手。同時每4至6個小時換一次棉條或者衛生巾也是非常重要的,晚上睡覺不要使用棉條。把棉條放在體内超過建議的時間會增加患中毒性休克綜合症的危險。中毒性休克症是一種不常見的由細菌引起的致命疾病,症狀有發高燒,嘔吐,下泄,全身極度無力,傳播性皮疹和其他症狀。如果有需要,應馬上尋醫護理。但是中毒性休克綜合症非常罕見。如果你經常更換棉條,大部分女性從來不會因為使用棉條而患這種病。

    21 1 月, 2015

    smile甚麽是齲齒?

    齲齒,俗稱蛀牙,是一種由於牙齒組織被腐蝕,造成牙齒結構受破壞的病症。蛀牙是由口腔細菌引起的。牙齒表面往往黏附着大量細菌,這些細菌把食物殘渣中的糖份轉化為酸。酸會破壞牙齒外層的琺瑯質,導致牙齒被侵蝕。某些不良習慣,比如不注意牙齒衛生和經常進食零食或高糖份飲料,都會加促蛀牙的形成。蛀牙的初步症狀包括牙齒上出現小坑,和進食過甜,過熱,或過冷的食物時牙齒感覺酸痛。如果不及時治療,可能會導致蛀牙洞增大,嚴重牙痛,口腔感染,以及需要拔牙等情況。

     

    哪些人會長蛀牙?

    從嬰兒至成人,任何人都可能長蛀牙。蛀牙是全球最普遍的健康問題之一。在衆多年齡層中,兒童和青少年特別容易因不注意口腔衛生而引起蛀牙。此外,牙齦疾病,包括因牙退化造成的牙根顯露,也會增加長蛀牙的風險。懷孕期間常吃甜食的孕婦也需要特別注意。

     

    如何防止蛀牙:

    • 使用含氟牙膏,每天刷牙最少兩次
    • 每天用牙綫清潔牙縫
    • 少吃零食,特別是糖果,粘性食品,以及如薯片等的脆片類食品
    • 如果可以,飯後立刻刷牙或漱口
    • 如果牙醫認爲你有患蛀牙的高風險,你可以嘗試使用含氟的漱口水
    • 多喝水,並且盡量選擇低糖或無糖的飲品
    • 不要只喝瓶裝水,自來水中加入了氟,可以幫助防止蛀牙
    • 定期約見牙醫,接受口腔檢查和牙齒X光,及早發現口腔疾病
    • 每半年接受一次專業洗牙