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1月 28, 2015

自杀行為是可以預防和及時得到幫助的。自杀不但影响著個人,還影响著他/她的朋友和家人。通过识別自杀行為发生之前的先兆警訊,風險因素,和学会如何幫助你身边有自杀傾向的朋友,可以阻止自杀行為的发生。請記住尋求幫助是十分重要的!

 

关於自杀的实正數据

  • 在15-24歲的青少年里,自杀已成為第三大构成死亡的原因。
  • 在25個試图自杀的個案中,有一個自杀得遂。
  • 女生产生自杀念头的机率通常是男生的兩倍,但是男生企图自杀的成功率卻比女生高。
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    以下的人士會有較高的自杀傾向:

  • 有精神障礙症者,如抑鬱症,躁鬱症等
  • 濫用酒精和药物人士
  • 感到絕望
  • 容易冲動行事
  • 曾經試图自杀
  • 家族病史
  • 失去愛人
  • 缺少家人和朋友的支持
  • 受到身体及情感上的傷害或者性虐待者
  • 有机会接触武器者
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    自杀先兆:

  • 谈及自杀
  • 谈及絕望,感到困扰,感到无法承受的痛苦,憤怒或者想报復。
  • 谈及沒有生存下去的理由或者被別人拋弃。
  • 寻找自杀的方法
  • 做好死亡的准备
  • 抑郁和情緒波动很大
  • 睡眠和饮食習慣改变
  • 性情改变
  • 增加危險行為
  • 增加使用药物和酒精
  • 与社会失去联系和失去交友的兴趣
  • 失去兴趣參与社交活动
  • 放弃有价值的財产
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    当你发現身边的人有自杀傾向,你該如何处理:

    1. 坦诚地交談及提出問题。

    开口问別人是否有自杀想法是不容易的。你可以尝试說:“我最近注意到你……。你有否曾經想过傷害自己嗎?

    1. 听听他們怎么說,让他們知道你是关心他們的,让他們承諾別把自杀的念头藏在心里。你可以建议他們打电話到預防自杀熱线或者到网上聊天服務。當你打通了這些熱線线电话,会有专业人員接听。这些受到精神困扰的人可以跟接听員說說他们的困惑。接綫員会提供一些可用的关於精神健康的质料。這些熱线电話是免費和保密的。以下是关于預防自杀的一些熱线电話和资源。

     

    计划或机构名称 网站和网上聊天服務 熱綫电话
    National Suicide Hotline全美預防自杀熱綫 www.suicidepreventionlifeline.org 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)150多種語言服務
    Asian LifeNet Hotline亞裔預防自杀熱綫 www.aaspe.net 1-877-990-8585 (广东話,国语,日語,韓文,閩南語)
    San Francisco Suicide Prevention三藩市防止自杀中心 www.sfsuicide.org (415) 781-0500 
    National Hopeline network全美希望綫联网 hopeline.com 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433)1-800-442-HOPE  (1-800-442-4673)
    Lifeline Crisis Chat解決危机网上交談 www.crisischat.org  
    I’m Alive www.imalive.org/  
    Youthline – Counseling for teens by teens青少年對青少年咨讯熱綫 www.youthline.us 1-877-968-8454

     

    3.尽快把情況告知可以信任的成人。他們可以協助你尋求专业的幫助來協助有意图自杀的人士解決问題從而打消他/她的自杀念頭。
    如果你發現你身边的人有自杀的傾向,立刻打911。在救援人員到來之前,不要离开当事人。要时刻注意緊急情況,如有必要可以住院。

     
     

    我可以从哪里得到更多有关預防自杀的資料?
    National Association of School Psychologists
    http://www.nasponline.org/resources/crisis_safety/suicideprevention.aspx
    Society for the Prevention of Teen Suicide
    http://www.sptsusa.org/
    KidsHealth
    http://kidshealth.org/teen/your_mind/friends/talking_about_suicide.html#
    National Institute for Mental Health
    www.nimh.nih.gov

     

    1月 28, 2015

    甚麽是粉刺?

    粉刺又被称爲暗疮,青春痘,痘痘等,是一种发炎性的皮肤症状。粉刺通常出现在脸,颈,胸,背,和肩部的皮肤上。这些部位的皮肤内包含大量的皮脂腺,当油脂,皮肤死皮细胞,以及细菌堵塞在毛孔中时,粉刺就会形成。皮肤每天都在不断地分泌油脂和脱落死皮细胞,而且这些程序会受体内的荷尔蒙水平影响。当荷尔蒙水平失调时,皮肤就会出现上述的情况,生出粉刺。

     
    哪些人会长粉刺?

    任何人都有长粉刺的可能。百分之九十以上的青少年都有粉刺,在25-45嵗的成年人之中也大约有百分之二十五的人受粉刺的困扰。如上所述,粉刺的形成与荷尔蒙水平有关。荷尔蒙水平在不同的生理阶段可能有不同的起伏,以下这些情况特别容易出现荷尔蒙水平失调及长生粉刺:

  • 青春期,不论男性或女性
  • 女性月经前2-7天
  • 怀孕
  • 服用会影响荷尔蒙水平的药物
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    粉刺的治疗方法:

    现今市面上有各式各样医治粉刺的护肤品。这些产品不用医生处方就能购买。其中大多数的产品都含有水杨酸(salicylic acid)或过氧化笨甲醯(benzoyl peroxide)为活性成份。这些成份有控制油脂分泌,加速皮肤细胞更新,抵抗细菌感染,和消炎等功效。粉刺系列的护肤品形式各异,包括凝胶状,乳液,乳霜,肥皂,以及洁肤绵垫等等。每种护肤品的效果都因人而异,在尝试不同的产品後,你会渐渐找到最适合你的粉刺治疗方法。
     
    对於较爲严重的粉刺情况,你可以向家庭医生或皮肤科医生咨询有关的处方类药物。医生会根据你的情况处方口服或外用药,或者建议两种药物同时使用,加强疗效。处方类的粉刺药物通常在使用数星期後才会见效。如有问题,应向专业医务人员了解。

     

    粉刺会留下疤痕吗?

    是的,有些人会因爲粉刺而留下疤痕。爲了避免留下疤痕,出粉刺时仅记不要挤或抓发炎的位置,也应该避免摩擦脸部的皮肤。对於粉刺造成的疤痕,现今有几种去疤方法。但是,去疤疗程通常必须在粉刺停止生长後才能进行,而且疗效因人而异。因此,如果你有粉刺的困扰,你应该先著手於粉刺的预防和治疗,在控制好粉刺生长的问题後再向医生咨询有关的去疤方法。

     

    预防粉刺的小提示:

  • 避免让皮肤直接接触油性物质,包括油性的化妆品
  • 避免让容易出粉刺的部位受到由手提电话,头盔,书包等造成的摩擦和压力
  • 尽量少用化妆品,防止毛孔堵塞
  • 睡觉前彻底卸妆
  • 保持皮肤清洁,但不要每天用洁肤品洗脸多於两次。过度清洗会刺激皮肤,让粉刺问题恶化。
  • 使用温和而且适合个人皮肤的洁肤与护肤产品
  • 适当使用非处方的粉刺产品帮助控制皮肤油脂的分泌。
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    相关英文网站:

  • 美国皮肤科学会 (American Academy of Dermatology): http://www.aad.org/public/publications/pamphlets/common_acne.html
  • 粉刺资讯网(Acne.org):
  • http://www.acne.org/