欺凌

欺凌的问题影响着很多青少年，并且对他们的身心发展有着很深的影响。在美国，有20.1% 的9年级-12年级的高中生报告他们曾在校内被欺负，另外， 16.2% 高中生 报告他们曾经通过邮件，聊天室，即时通讯，网页或短信被人欺凌（疾病预防控制中心，2011年青少年行为检测）。为了预防欺凌行为，了解清楚问题和懂得如何採取措施来防止这种行为是十分重要的。

什么是欺凌？

欺凌就是当强势者不断地对弱势者做出伤害他们身体或者心灵的行为。这些行为包括，肢体或言语上攻击他人，散佈谣言和故意排斥他人等，都属于欺凌。近来，信息技术给欺凌者开闢了新的渠道，通过互联网，社交媒体网站和信息发送，也就是所谓的网络欺凌。网络欺凌的来源很难追踪到，骚扰性的言论或照片一旦在网上发佈，也很难把他们删除。

谁有可能成为欺凌者？

欺凌者通常是一些被经常拒绝和被同龄人孤立的人。欺凌他人的人可能会：

• 有攻击性或者容易沮丧
• 在家裡或者学校遇到困难
• 对适应和控制有强烈的需要
• 很难和别人一起共同解决问题
• 对他人有着负面的态度和观念
• 对自己有负面的情绪

谁有可能成为被欺凌的目标？

一些与社会隔绝的人或残障人士往往容易成为被欺凌的对象。被选中为欺负对象通常因为他们看起来不合群。被欺凌者可能：

• 和同龄人相比，有些不同，例如体重，样貌，或者行为举止
• 被视为弱者或者不能保护和爲自己辩护
• 压抑，焦虑，或自卑
• 害羞和不喜欢说话
• 不容易合群

欺凌所造成影响有哪些？

被欺凌者通常会：

• 逃课，学业不好
• 出现身体不适
• 容易造成心理问题，包括压抑和焦虑，也有可能会延续到成年后

如何避免成为被欺凌的对象

• 增强自信心和自尊心
• 学会为自己站出来
• 在他们欺负你的时候，不要胆怯，对望欺凌者的眼睛，要他们停手
• 不要对欺凌者所发表的言论做出任何举动，避开当没看见
• 远离欺凌者聚集的地方
• 当你被欺负时，告诉你信任的成人

应该怎么做？

• 如果你或你认识的人被欺负，请告诉父母，老师，校长，辅导员，教练或者你信任的成人
• 如果你或你认识的人被网络欺凌，请向互联网服务提供商报告，告诉你信任的成人或者相关执法部门
• 如果你或者你认识的人感到绝望和有自杀倾向，请致电国家自杀预防热线(National Suicide Prevention Lifeline) 1- 800-273-TALK (8255)
• 如果有紧急的情况，请打911

没有人是应该被欺凌的。请记住，你并不是孤单一人，在你身边有很多人关心你和愿意帮助你解决问题。

想咨询更多关于欺凌的信息和如何阻止欺凌行为, 可以到以下网址查询：

http://www.stopbullying.gov/what-is-bullying/

http://www.pacerkidsagainstbullying.org/#/home