分類: 健康題目

29 1 月, 2015

glucose meter甚麽是糖尿病?

糖尿病是指血液中葡萄糖含量過高的一種病症。人體利用葡萄糖作爲能源。當你進食時,大部份的食物都被人體轉化為葡萄糖,然後這些糖份會隨著血液循環至全身。在胃部旁邊有一個稱爲胰臟的器官,它分泌出的胰島素幫助身體細胞吸收血液中的葡萄糖。細胞吸收葡萄糖後,就把這些糖分轉化為能量。如果你患有糖尿病,這表示你的胰臟不能生産出適量的胰島素,或者是生産出的胰島素不能發揮正常作用。因此,葡萄糖不能正常地被細胞吸收,而是積聚在血液之中。

 

爲甚麽青少年也需要了解糖尿病?

根據2006年的一項統計,美國有超過十五萬的二十嵗或以下的青少年患有糖尿病,其中百份之八十的患者年齡在十至十九嵗之間。隨著兒童肥胖症的問題日益增加,糖尿病也在青少年之中逐漸普遍。如沒有適當的治療,糖尿病可以引起嚴重的併發症,包括感染,神經系統受損,心血管病,眼部疾病,以及腎衰竭。

 

糖尿病的徵狀

糖尿病的徵狀因人而異。有些患者可能沒有任何徵狀。最普遍的徵狀包括:

  • 體重急劇下降
  • 容易疲倦
  • 常感口渴以及泌尿頻繁
  • 食欲增加
  • 視力模糊
  • 傷口痊愈緩慢
  • 足部感覺刺痛或麻痹
  • 皮膚發癢

 

如何診斷糖尿病?

糖尿病可以通過驗血來診斷。空腹時,正常的血糖含量應該低於100毫克/分升。空腹的意思是指八小時内沒有進食過任何東西。如果空腹血糖指數在100-125毫克/分升之間,就表示檢驗者有前期糖尿病的徵象。如果在兩次不同日期的空腹血糖指數都在126毫克/分升以上,就可確定檢驗者患有糖尿病。糖尿病患者可以使用血糖機定期監測血糖指數。血糖機在大部分的藥房都可購買,而且使用快捷方便,讓患者可以自行測試血糖指數。多種醫療保險都為患者支付血糖機和相關用品的部份費用。

 

糖尿病的種類

糖尿病分三大類型:

  • 第一型糖尿病:患者的胰臟生産出的胰島素極少量,或者完全缺乏。這類型的糖尿病通常在童年或青少年期間開始發病。控制第一型糖尿病的方法包括每天注射胰島素,改善飲食習慣,以及經常做運動。
  • 第二型糖尿病:患者產生的胰島素不足夠,或者身體對胰島素失去適當的反應。過去,這類型的糖尿病患者通常為成年人。現今這種糖尿病在青少年之中也越來越常見,特別是過胖的人。如患者過胖,減肥可以幫助改善身體使用胰島素的能力。第二型糖尿病的患者也可能需要服食藥物或注射胰島素。
  • 妊娠糖尿病:這種糖尿病發病於懷孕期間,而且病症通常會在產後消失。但有些妊娠糖尿病的患者也可能會在日後患上第二型糖尿病。改善飲食習慣通常足以控制這類型的糖尿病。

 

糖尿病飲食注意事項

良好的飲食習慣是有效控制糖尿病的重要一環。以下介紹一些有關的飲食規則:

  • 飲食定時:最理想的飲食習慣是每天三小餐以及一至兩次的健康零食。
  • 選用高纖維的食品:例如糙米,麥,乾豆類,全麥麵包,麥片,鮮果,和蔬菜等。
  • 選擇低脂肪的蛋白質類食物∶例如瘦肉,雞胸肉,豆腐,蛋白等。
  • 少吃高糖份的食品:糖果,汽水,糖漿,果醬,果汁,甜品等。
  • 少吃精製食品:白麵包,白米飯,粥等。
  • 少吃高膽固醇的食品:蛋黃,蝦,魷魚,内臟等。
  • 少吃快餐,油炸食品,動物脂肪,以及含鹽量高的食物。

 

運動對糖尿病的益處

運動的益處數之不盡。定期運動不僅能保持健康的體重,而且能降低血糖指數,改善胰島素作用,強化肌肉與骨骼,以及減低患病的機會。結合健康的飲食,做運動更可幫助減低糖尿病患者對糖尿病藥物的需要和依賴。事實上,一部份的患者單單通過膳食與運動就能成功地控制其糖尿病的病情。

 

運動上的注意事項:

  • 在開始任何運動計劃之前,請向醫務人員了解你的身體情況是否適合該運動。
  • 在運動前後檢查血糖,確保血糖指數在正常範圍内。如果運動前血糖偏低(低於100毫克/分升),應該進食少量零食並休息15分鐘後再開始運動。根據個人的身體情況,請與醫生查詢適合運動的血糖指數範圍。
  • 向醫生了解,運動前你是否需要調整胰島素的注射量,從而避免運動期間出現低血糖的現象。
  • 隨身帶備快速吸收的碳水化合物類食品(例如:葡萄糖片),以便在血糖指數過低時服用。
  • 穿著舒適的鞋子和透氣度高的襪子,從而避免腳部問題的產生。
  • 帶備飲用水。身體缺水可能導致血糖指數升高以及影響心臟功能。
  • 運動前做5-10分鐘的熱身運動。從輕度的運動開始,隨序漸進。
  • 運動後做5-10分鐘的放鬆運動,使心臟恢復平常狀態。

 

獲取更多相關資訊:

29 1 月, 2015

甚麽是肝癌?

肝癌是由肝細胞變異並無規律地繁殖生長而引起的疾病。 一處或多處腫瘤可以形成非正常的細胞再生腫塊。這種疾病同時能夠導致肝功能喪失。 和其他的癌症很相似,肝癌可能擴散到身體的其他器官。
 

甚麽原因導致肝癌?

肝癌可影響任何年齡和種族的人,但有些因素可導致個別人群的患病率增加:

  • 肝硬化:肝硬化是指肝部有傷疤。 每當肝部生病或受到創傷,,痊愈後所形成的疤痕組織會令到肝臟喪失部份功能。肝硬化是不可治愈的,並且是大多數肝癌的主要成因之一。
  • 乙型肝炎:這是一種能夠導致肝硬化或肝功能喪失的慢性病。乙型肝炎病毒在多年的發展後可能引致肝癌。
  • 家族肝癌遺傳史
  • 其他危險的因素:例如吸煙,濫用酒精,糖尿病,肥胖,或者曝露在有害的化學物質中。
  •  

    症狀

    肝癌通常不到晚期時不會表現出任何症狀,這使肝癌的早期發現和治療變都相當困難。當症狀出現之時,患者通常有如下的症狀表現:

  • 肝臟部位產生痛楚(小腹的右上位置)
  • 食欲不振
  • 體重下降
  • 疲倦
  • 反胃和嘔吐
  • 黃疸(皮膚和眼睛變成黃色)
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    治療

    肝癌通常需要經過手術治療(切除癌細胞組織),換肝,化療,放射療法或多種方法並用。治療計劃通常要視乎病人的肝癌期段和健康狀況而定。

     

    預防

    通過以下的方法可大大地減低你患肝癌或者乙型肝炎,肝硬化或者其他肝臟疾病的可能性:

  • 接受乙型肝炎預防疫苗
  • 因為乙型肝炎可以通過性傳染,你可以通過學習安全性行為來預防,包括每次都使用安全套和減少性伴侶的數量。
  • 乙型肝炎可以通過血液傳染。你應該避免共用一個刮鬍刀,牙刷,針頭或者其他可能接觸血液污染的物品
  • 減少酒精的攝入量
  • 戒煙
  • 如體重過重考慮減肥
  • 如你在服用某類藥物,諮詢你的醫生是否會損傷肝贜。
  •  

    有關資料:

  • National Cancer Institute: http://www.cancer.gov/cancertopics/types/liver
  • American Cancer Society: http://www.cancer.org/docroot/lrn/lrn_0.asp
  • American Liver Foundation: http://liverfoundation.org
  • Hepatitis Foundation International: http://hepfi.org
  • 29 1 月, 2015

    Smoke甚麽是肺癌?

    肺癌是由一邊或同時兩邊肺部的細胞變異,並無規律地繁殖生長而引起的疾病。這些異常的細胞不能發揮其正常的功能,反而會減低由肺部對血液輸送氧氣的功能。這些異常的細胞也會形成腫瘤。同時,和其他癌症很相似,肺癌會蔓延到身體其他各個器官。根據2008美國癌症協會的統計,肺癌分別是男性和女性中第二常見的癌症(分別排在前列腺癌和乳癌之後),同時也是所有癌症導致死亡人數最多的。

     

    甚麽會導致肺癌?

    吸煙是導致肺癌的主要原因。和其他癌症一樣,肺癌是經過一段時間慢慢形成的。所以,即使肺癌常見於較爲年長的人群當中,但是肺癌的成因通常在年輕時期開始形成。為此,吸煙的年輕人雖則不會立刻感受到吸煙對肺部造成的傷害,但是如果經年累月吸煙,其危害便會逐漸顯現。

     

    其他導致肺癌的因素包括:

    • 吸食二手煙
    • 空氣污染
    • 其他肺部疾病,例如肺結核
    • 遺傳學的因素/家族有肺癌病史
    • 曝露在石棉中(舊時用來蓋房子的一種物質)
    • 吸入氡氣(從含有鈾的土地裏面散髮出來的一種氣體)
    • 接觸其他有害的化學物質

    症狀:

    不同的人會有不同的症狀,但普遍的症狀有:

    • 長期咳嗽
    • 呼吸急促
    • 胸口痛
    • 有復發性的肺病,例如肺炎或其他感染
    • 痰液增多
    • 咯血

    治療:

    肺癌一般用手術治療,化療,放射療法,或幾種療法並用。詳細的治療方案要根據肺癌的種類,肺癌的嚴重程度,和病人的健康狀況而定。

     

    預防:

    • 禁止抽煙!! 吸煙者和已戒煙者都有更高患肺癌的機率。
    • 避免二手煙
    • 避免曝露在受氡氣和石棉污染的環境中。有需要的話可以請人來檢測你家的環境狀況。
    • 避免曝露在有其他化學污染的環境中。
    • 限制飲酒量
    • 多吃水果和蔬菜
    • 經常運動

    相關資料:

    28 1 月, 2015

    PHOT0014.JPG什麽是憂鬱症

    憂鬱是一種能夠影響你的行為,感覺和思想的情緒病。雖然我們大多數人不多不少有時候會感到傷心,但在臨床上來說,憂鬱是一種由長時間的傷心,挫折和對事物失去興趣所產生的情緒上的混亂。

     

    哪種人比較容易患有憂鬱症?

    憂鬱症會影響各種不同年齡,性別,種族和不同背景的人。一般來說30-40歲的人會比較容易患有憂鬱症,青少年也有可能患上憂鬱症。

     

    憂鬱症有哪些症狀

    • 長時間的傷心
    • 容易發怒
    • 感到什麽都沒有價值
    • 對平常喜歡的活動失去興趣
    • 難以入睡或者睡得太多
    • 胃口的改變,吃得太多或者太少
    • 全身沒力
    • 很難集中精神
    • 想過自殺或者死亡

     

    憂鬱症的起因

    • 社會的環境:與同輩之間的衝突,一段感情的終結
    • 家庭的環境:不愉快的家庭氣氛,家庭暴力
    • 生活的事件:家人,朋友或者寵物的去世。轉換學校或者其他能引起緊張的經歷
    • 藥物引起:荷爾蒙失調,身體上的疾病
    • 遺傳的因素:一些遺傳的天性能夠使個人更感性,從而容易發展成為沮喪。

     

    我如何分辨是憂鬱還是傷心?

    有時候感到憂鬱和傷心都是正常的,我們大部分人都有憂鬱和傷心的經驗。但是,以上症狀超過數星期,那么你可能患有憂鬱症了。 有時候你自己很難在憂鬱的時侯,意識到自己的改變,但是你身邊的人通常會注意到你的改變。同樣的,如果你注意到某個人在情緒和行為上有很大的改變,應該多和他談話或者鼓勵他或者她尋求專業人士的幫助。

     

    如果我經常都感到憂鬱,我該如何做?

    如果你患有憂鬱症,應該尋求專業人士的幫助並且接受合適的治療都是非常重要的。憂鬱症其實比你想象中更爲常見,並且是可以治愈的。如果你有困難尋找專業人士,那麽你應該請教你信賴的成年人。你可以告訴你的父母,老師,教練,學校的咨詢工作者或者宗教導師。同時告訴你的朋友們你的感覺,取得他們的關心也很有幫助。但是像憂鬱症,這種醫學上的問題,成年人較能更好的幫助你找到專業人士的幫忙。

     

    應該怎樣治療憂鬱?

    咨詢服務或者心理療法:

    咨詢服務或者心理療法包括對心理治療師私底下說出你的感覺,想法和問題。患有憂鬱症的人大多數都不現實地對待生活。例如,你可能感覺你不夠優秀或者沒人能理解你。心理治療師能夠幫助你,讓你感覺到你不是自己一個人。當你和你的心理治療師交流,你會發現事情的另外一面,並且能更好地了解自己。心理治療師同時能幫助你尋找解決你問題的辦法。

    藥物療法:
    如果你覺得心理咨詢服務還不能改善你的狀況,那麽還可以用不同種類的處方藥物來治療憂鬱症。很多人發現抗抑鬱藥物非常有效。服食這種藥物并意味你一輩子都要服用。如果你的情況有所改善,你的醫生可能會減少你的藥量或者停藥。但是,在換藥或者停藥之前你應該先咨詢醫生。
    我從那裡能夠找到關於憂鬱症的信息?

    28 1 月, 2015

    自殺行為是可以預防和及時得到幫助的。自殺不但影響著個人,還影響著他/她的朋友和家人。通過識別自殺行為發生之前的先兆警訊,風險因素,和學會如何幫助你身邊有自殺傾向的朋友,可以阻止自殺行為的發生。請記住尋求幫助是十分重要的!

     

    關於自殺的實證數據

  • 在15-24歲的青少年裏,自殺已成為第三大構成死亡的原因。
  • 在25個試圖自殺的個案中,有一個自殺得遂。
  • 女生產生自殺念頭的機率通常是男生的兩倍,但是男生企圖自殺的成功率卻比女生高。
  •  

    以下的人士會有較高的自殺傾向:

  • 有精神障礙症者,如抑鬱症,躁鬱症等
  • 濫用酒精和藥物人士
  • 感到絕望
  • 容易衝動行事
  • 曾經試圖自殺
  • 家族病史
  • 失去愛人
  • 缺少家人和朋友的支持
  • 受到身體及情感上的傷害或者性虐待者
  • 有機會接觸武器者
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    自殺先兆:

  • 談及自殺
  • 談及絕望,感到困擾,感到無法承受的痛苦,憤怒或者想報復。
  • 談及沒有生存下去的理由或者被別人拋棄。
  • 尋找自殺的方法
  • 做好死亡的準備
  • 抑鬱和情緒波動很大
  • 睡眠和飲食習慣改變
  • 性情改變
  • 增加危險行為
  • 增加使用藥物和酒精
  • 與社會失去聯繫和失去交友的興趣
  • 失去興趣參與社交活動
  • 放棄有價值的財產
  •  
    當你發現身邊的人有自殺傾向,你該如何處理:

  • 坦誠地交談及提出問題。
  • 開口問別人是否有自殺想法是不容易的。你可以嘗試說:“我最近注意到你……。你有否曾經想過傷害自己嗎?

    1. 聽聽他們怎麼說,讓他們知道你是關心他們的,讓他們承諾別把自殺的念頭藏在心裡。你可以建議他們打電話到預防自殺熱線或者到網上聊天服務。當你打通了這些熱線電話,會有專業人員接聽。這些受到精神困擾的人可以跟接聼員說說他們的困惑。接綫員會提供一些可用的關於精神健康的質料。這些熱綫電話是免費和保密的。以下是關於預防自殺的一些熱綫電話和資源。

     

    計劃或機構名稱 網站和網上聊天服務 熱綫電話
    National Suicide Hotline全美預防自殺熱綫 www.suicidepreventionlifeline.org 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)150多種語言服務
    Asian LifeNet Hotline亞裔預防自殺熱綫 www.aaspe.net 1-877-990-8585 (廣東話,國語,日語,韓文,閩南語)
    San Francisco Suicide Prevention三藩市防止自殺中心 www.sfsuicide.org (415) 781-0500 
    National Hopeline network全美希望綫聯網 hopeline.com 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433)1-800-442-HOPE  (1-800-442-4673)
    Lifeline Crisis Chat解決危機網上交談 www.crisischat.org  
    I’m Alive www.imalive.org/  
    Youthline – Counseling for teens by teens青少年對青少年咨詢熱綫 www.youthline.us 1-877-968-8454

     

    3.盡快把情況告知可以信任的成人。他們可以協助你尋求專業的幫助來協助有意圖自殺的人士解決問題從而打消他/她的自殺念頭。

    如果你發現你身邊的人有自殺的傾向,立刻打911。在救援人員到來之前,不要離開當事人。要時刻注意緊急情況,如有必要可以住院。

    我可以從哪裏得到更多有關預防自殺的資料?
    National Association of School Psychologists
    http://www.nasponline.org/resources/crisis_safety/suicideprevention.aspx
    Society for the Prevention of Teen Suicide
    http://www.sptsusa.org/

    KidsHealth
    http://kidshealth.org/teen/your_mind/friends/talking_about_suicide.html#
    National Institute for Mental Health
    www.nimh.nih.gov

     

    28 1 月, 2015

    甚麽是飲食失調?

    被曲解的身體形象和對“完美”體型的盲目憧憬能夠導致不健康的飲食習慣,例如飲食失調。美國有數百萬人受到不良飲食的影響,有時甚至危及生命。而青少年和年輕女性是主要的受害者。最常見的飲食失調有以下兩種:神經性食慾不振和易餓症。神經性食慾不振是因擔心體重增加而延長飢餓時間造成的病狀。患者通常會在極瘦的情況下,仍然認爲他們體重超標。易餓症的特點是由嘔吐,禁食和過量運動所導致的破壞性的過量飲食。

     
    醫學上飲食失調的後果?

    神經性食慾不振可能導致肌肉鬆弛,貧血,脫髮,骨質疏鬆,低血壓和體溫降低。對女孩子和女性來說,神經性食慾不振可以導致停經,一種稱爲月經失調症的疾病。一些研究指出,患有神經性食慾不振的人群有高於常人10倍的可能因其他疾病而死亡。最常見的死因是心臟病,電介質和體液不均衡。

    對易餓病患者來說,每週幾次無節制飲食及隨之而來的嘔吐可導致許多健康的問題。嘔吐會造成牙齒敏感度降低和咽喉炎,还有慢性胃痛。其他症状有電解質不平衡,嚴重脱水,腸道感染及腎功能的問題。易餓症的症狀通常不自覺的發生,並伴隨有厭惡和羞恥的感覺。

    很多飲食失調患者都會經歷精神或者身體上的問題,例如沮喪,焦慮,強迫性行為症,心臟問題和身體虛弱等。

     

    有甚麽風險因素?

    造成飲食失調的心理因素有:自尊心低下,對生活失去控制,家庭問題和個人關係緊張,還有情緒問題,例如沮喪,焦慮等。另外,飲食不均衡可以由於生活中的特發事件引起,例如青春期,新學期開學,新工作,家人或朋友的去世,失戀。生活緊張的狀況也能很容易引發飲食失調。

     

    我怎麼才能知道我患有飲食失調症?

    飲食失調的特點在於兩個極端:患者會感受到嚴重的飲食異常,像過度禁食,過量飲食,或者感到極度關心自己的體重。但是,患者通常會從少量增加或減少攝取食物開始,慢慢演變成不能控制的節食或暴飲暴食。飲食失衡是一個非常複雜的問題,每一種類型有不同的警告信號。如果你有經歷任何一種飲食失衡,立即告訴你的醫生。如果你認為你的朋友可能患有飲食失衡,鼓勵他或她馬上去尋求幫助。因為很多患有飲食失衡的人,不到最後關頭都不情願接受治療。如果你提醒他們,你就可能拯救了一條性命。

     

    我可以在那裏找到值得信賴的關於飲食失衡的信息:

  • National Eating Disorders Association: http://www.nationaleatingdisorders.org/
  • National Institute of Mental Health – Eating Disorders: http://www.nimh.nih.gov/health/publications/eating-disorders/summary.shtml
  • MayoClinic: http://www.mayoclinic.com/health/eating-disorders/DS00294
  •  

    28 1 月, 2015

    甚麽是壓力?

    壓力是我們對一些要求作出反應的感覺。很多事情都能製造壓力:例如考試,適應新的環境或者面臨危險的時候。

     

    哪些是壓力的原因:

  • 學業上的壓力
  • 與同齡人相處的壓力
  • 適應身體的變化
  • 接受更高等的教育
  • 過多的課餘活動
  • 家長們的期望
  • 家庭或同齡人的衝突
  • 關係問題
  • 職業決定
  • 經濟問題
  •  

    有那些表現:

  • 免疫系統的減弱導致身體上的疾病
  • 情緒的改變:多怒和易怒
  • 經常感到不安,神經過敏和無助
  • 飲食和睡眠有困難
  • 很難集中精神
  • 不參與社交活動
  •  

    壓力有正面的影響嗎?

    有的!雖然大部分人常將壓力與緊張,擔心和不安來聯繫起來,但有些適當的壓力是有益的。例如,演講,表演或者體育競賽是一些有益的壓力,因為這些活動能令你警覺,並能使你的身體和大腦對這些挑戰作出更好的調整。很多發明的念頭都發生在正面的壓力下。正面的壓力不止會使我們保持動力,同時也能增加我們對日常活動參與的興奮。正如你可以想象的那樣,生活中如果沒有壓力會變得非常無趣。

     

    負面的壓力後果:

    當壓力處理不當的時候,壓力可以導致嚴重的生理或心理上的問題。壓力可以導致頭痛,失眠,高血壓,心臟病。長期的壓力可能導致焦慮,憂鬱,記憶力下降或其他精神上的混亂。有證據顯示經常性緊張的人有煙癮和酒癮及濫用藥物的傾向。

     

    如何處理壓力:

  • 深呼吸
  • 往好的方面去想,告訴自己我可以做到
  • 把要做的事情分開來做。
  • 定下容易達到的目標,一步一步來。
  • 對自己的成就感到自豪
  • 提前做好計劃,避免臨時抱佛腳
  • 按時休息,並且找到能放鬆自己的方法
  • 做一些你喜歡的運動
  • 飲食健康,不要攝取過量的咖啡因
  • 與你身邊的人分享你的想法
  • 不去想那些你無法控制的事情
  • 明白世界上沒有人是完美的
  •  

    28 1 月, 2015

    甚麽是粉刺?

    粉刺又被稱爲暗瘡,青春痘,痘痘等,是一種發炎性的皮膚症狀。粉刺通常出現在臉,頸,胸,背,和肩部的皮膚上。這些部位的皮膚内包含大量的皮脂腺,當油脂,皮膚死皮細胞,以及細菌堵塞在毛孔中時,粉刺就會形成。皮膚每天都在不斷地分泌油脂和脫落死皮細胞,而且這些程序會受體内的荷爾蒙水平影響。當荷爾蒙水平失調時,皮膚就會出現上述的情況,生出粉刺。

     

    哪些人會長粉刺?

    任何人都有長粉刺的可能。百分之九十以上的青少年都有粉刺,在25-45嵗的成年人之中也大約有百分之二十五的人受粉刺的困擾。如上所述,粉刺的形成與荷爾蒙水平有關。荷爾蒙水平在不同的生理階段可能有不同的起伏,以下這些情況特別容易出現荷爾蒙水平失調及長生粉刺:

  • 青春期,不論男性或女性
  • 女性月經前2-7天
  • 懷孕
  • 服用會影響荷爾蒙水平的藥物
  •  

    粉刺的治療方法:

    現今市面上有各式各樣醫治粉刺的護膚品。這些產品不用醫生處方就能購買。其中大多數的產品都含有水楊酸(salicylic acid)或過氧化笨甲醯(benzoyl peroxide)為活性成份。這些成份有控制油脂分泌,加速皮膚細胞更新,抵抗細菌感染,和消炎等功效。粉刺系列的護膚品形式各異,包括凝膠狀,乳液,乳霜,肥皂,以及潔膚綿墊等等。每種護膚品的效果都因人而異,在嘗試不同的產品後,你會漸漸找到最適合你的粉刺治療方法。

    對於較爲嚴重的粉刺情況,你可以向家庭醫生或皮膚科醫生咨詢有關的處方類藥物。醫生會根據你的情況處方口服或外用藥,或者建議兩種藥物同時使用,加強療效。處方類的粉刺藥物通常在使用數星期後才會見效。如有問題,應向專業醫務人員了解。

     

    粉刺會留下疤痕嗎?

    是的,有些人會因爲粉刺而留下疤痕。爲了避免留下疤痕,出粉刺時僅記不要擠或抓發炎的位置,也應該避免摩擦臉部的皮膚。對於粉刺造成的疤痕,現今有幾種去疤方法。但是,去疤療程通常必須在粉刺停止生長後才能進行,而且療效因人而異。因此,如果你有粉刺的困擾,你應該先著手於粉刺的預防和治療,在控制好粉刺生長的問題後再向醫生咨詢有關的去疤方法。

     

    預防粉刺的小提示:

  • 避免讓皮膚直接接觸油性物質,包括油性的化妝品
  • 避免讓容易出粉刺的部位受到由手提電話,頭盔,書包等造成的摩擦和壓力
  • 盡量少用化妝品,防止毛孔堵塞
  • 睡覺前徹底卸妝
  • 保持皮膚清潔,但不要每天用潔膚品洗臉多於兩次。過度清洗會刺激皮膚,讓粉刺問題惡化。
  • 使用溫和而且適合個人皮膚的潔膚與護膚產品
  • 適當使用非處方的粉刺產品幫助控制皮膚油脂的分泌。
  •  

    相關英文網站:

  • 美國皮膚科學會 (American Academy of Dermatology): http://www.aad.org/public/publications/pamphlets/common_acne.html
  • 粉刺資訊網(Acne.org):
  • http://www.acne.org/

     

    28 1 月, 2015

    兩大類型的隱形眼鏡:

    隱形眼鏡是一種戴在眼球表面,用來代替眼鏡的小型塑料鏡片。隱形眼鏡可以由不同種類的塑料造成,但這些鏡片都分爲兩大類:

  • 軟性隱形眼鏡:鏡片是凝膠狀的,可以柔軟地迎合個人的眼球形狀。戴起來十分舒適,幾乎感覺不到鏡片的存在。鏡片的更換期限從每日棄置式到每月棄置式不等。某些特別設計的鏡片可以過夜或長時間持續配戴。
  • 硬性透氣隱形眼鏡:這類隱形眼鏡的材料比較硬和覆蓋面積比較小。與軟性鏡片相比,硬性透氣鏡片更耐用,透氧性更好,而且可以幫助矯正視力。但是,使用者在剛開始配戴時可能會感到不適,需要一段時間去習慣。
  •  

    隱形眼鏡的優點:

  • 鏡片跟隨眼睛轉動,視野自然
  • 視線不受眼睛框或鏡片反射影響
  • 不會起霧
  • 不會在運動和其他活動時造成不便
  • 讓你可以配戴普通太陽眼鏡
  •  

    隱形眼鏡的缺點:

  • 與眼鏡相比需要更多時間去護理鏡片
  • 清潔及存放鏡片的方式必須適當,而且使用者必須遵守使用説明,不能過長時間配戴鏡片,以及要定期接受有關檢查。
  • 不當使用隱形眼鏡可能會導致眼睛不適,感染,視網膜擦傷等嚴重情況。
  •  

    任何人都可以用隱形眼鏡嗎?

    多數人都可以使用隱形眼鏡,但有以下情況的人可能不適合:

  • 眼睛曾經多次受感染
  • 有嚴重的過敏症
  • 眼睛乾燥
  • 工作環境不乾淨或多塵埃
  • 患有不宜使用隱形眼鏡的眼疾
  •  

    清潔隱形眼鏡很麻煩嗎?

    不同類型的鏡片需要不同程度的護理:

  • 持續耐用的硬性透氣隱形眼鏡需要每日清理與消毒,它們光滑的表面能有效防止蛋白質累積,因此不必使用特別清除蛋白質的清潔液。
  • 每日棄置式軟性隱形眼鏡屬於一次性使用品,不需要日常護理。
  • 每周或每月棄置式隱形眼鏡需要在每晚佩戴後清潔, 然後浸泡於消毒液中,直至再次佩戴。
  • 市面上有多種專為隱形眼鏡而設的多功能清潔液和雙氧水溶液。這些清潔液幫助清洗鏡片,消毒,以及去除殘留在鏡片表面的蛋白質。

     

    隱形眼鏡可以戴著睡覺嗎?

    這個問題要視乎鏡片的種類,個人眼睛的情況,以及其他因數而定。大多數的隱形鏡片都不適合過夜使用,而且如果過夜使用會導致嚴重的眼睛問題。如果你需要過夜或延長使用式的隱形眼鏡,你應該與醫生相談,請醫生為你建議合適的鏡片。

     

    遵守以下由美國視力學協會提供的建議,安全使用隱形眼鏡:

    注意做到:

  • 處理隱形眼鏡前必需洗手
  • 按照指示按時及認真地清潔鏡片
  • 不使用時把鏡片存放在隱形眼鏡專用的盒子裏,並且最少每三個月更換一個新的盒子。清潔或浸泡鏡片時,不要重復使用清潔液。
  • 只使用由醫生建議的清潔液及有關產品。
  • 按時更換鏡片
  • 游泳或沐浴前脫下隱形眼鏡
  • 定期接受眼睛和視力的檢查
  •  

    注意避免:

  • 不要戴著隱形眼鏡入睡,因爲這樣會增加眼睛不適和受感染的機會。
  • 不要用口水沾隱形眼鏡,因爲口水裏充滿細菌。
  • 不要用自來水清洗或浸泡隱形眼鏡。
  • 不要把清潔液分灌到旅行裝的小瓶子或者其他原裝瓶子以外的容器内。
  • 處理隱形眼鏡時手上不要塗有護手霜。
  • 不要與他人共用或交換隱形眼鏡。
  • 不要從未經授權的銷售商處購買隱形眼鏡。
  •  
    眼睛受刺激或受感染的徵兆:

    如果你的眼睛出現以下情況,你應該立刻停止使用隱形眼鏡,並聯絡你的眼科醫生:

  • 視力模糊,特別是突發的情況
  • 眼睛出現過量的眼水或其他分泌物
  • 眼睛瘙癢,刺熱,或者感覺猶如眼中有砂子
  • 出現不正常的眼紅
  • 眼睛對光綫異常敏感
  • 眼睛或眼部周圍感到疼痛
  • 28 1 月, 2015

    頭髮的生長速度:

    頭髮每天生長0.3-0.4毫米,約等於每年6英寸。與其他哺乳類動物不同,人類頭髮的生長與脫落並沒有季節性或周期性。

     
    甚麽東西會損害你的頭髮?

  • 過度的曝曬
  • 接觸海水或含氯的泳池水質
  • 使用捲曲或拉直頭髮的電熱工具
  • 以高溫吹乾頭髮
  • 梳髮時過度用力,或者太常梳擦頭髮
  • 製造髮型產品中的化學物
  • 染髮或燙髮過程中使用的化學物
  • 頭髮分叉:

    頭髮分叉指的是頭髮末端分裂成數條細絲。造成頭髮分叉的常見原因包括過度使用髮型產品和洗頭時過度摩擦頭髮。 頭髮分叉不能被完全避免,但是良好的護法習慣,比如定期修剪頭髮,注意洗頭方式,和注意使用髮型產品等都能幫助改善頭髮的外觀。

     

    染髮是甚麽一回事?

    每根頭髮的結構中都包含多層的角質素(蛋白質的一種)和保護這些角質素的天然油份。在染髮時,這些天然油份必需先由漂白劑分解,而且角質素也需要先被軟化。這樣,染色劑才能夠滲透頭髮的表層和改變表層角質素的顔色。這些程序會使頭髮變得乾燥和脆硬。經常染髮(每四至六星期染一次以上)可能造成頭髮分叉,乾燥,和難以梳理。這些情況一旦形成就很難改善。

     

    梳頭的時候會掉頭髮是正常嗎?

    絕對正常。一個健康而且沒有脫髮疾病的人平均每天會脫落50至100條“死髮”。頭髮的脫落受多種因數影響,包括年齡,荷爾蒙改變,營養,皮膚疾病,壓力,和接觸到輻射或有害化學品等。但每天脫落少量的頭髮是正常的。

     

    梳頭時要注意:

  • 不要相信“每天梳髮100次”之類的傳言。太經常梳擦頭髮弊大於利。
  • 不要逆方向梳髮,要由上往下順著梳。
  • 使用寬齒的梳子,不要使用刷子。
  • 頭髮打結的時候要細心和耐心地處理。