分类： 男女朋友交往关係

在健康正常的交往关係中，你有权利:

 

• 受到尊重，有平等的地位
• 表达自己的意见
• 不受到身体或精神上的伤害
• 在男女朋友关係外，还可以保持其他活动和朋友
• 任何时候都可以拒绝性接触和各种程度的亲密
• 结束关係

 

 

建立健康交往关係的小贴士:

 

• 在交往前先了解对方
• 先尝试和对方参与集体活动，再决定是否可以单独约会
• 了解对方的兴趣
• 建立彼此尊重和珍惜的基础
• 清楚你能接受和她/他一起做的事情
• 鼓励对方对你坦诚
• 让她/他知道你父母要你回家的时间
• 保證安全，让你的朋友或父母知道你去那裏，做什麽以及和甚麽人出去。

 

 

坦诚交流的重要性:

 

敞开心胸的交流是健康交往关係的关键。 爲了使彼此更好地了解对方，你和你的另一半应该自然地向对方表达真实的感受。在接受或拒绝做任何事的问题上使双方达到共识是很重要的。这样你们就可以一起做大家喜欢做的事情。进一步说，在正常健康关係下的男女朋友应该尊重彼此说“不”的权利。你和你的交往对象也应该尊重彼此的意见，并且没有偏见地倾听彼此的想法。坦诚的交流可以使你感觉良好，并且有助你们发展一个亲密而长久的关係。

与另一半交流的小贴士:

 

• 做个好听众。保持心胸广阔和没有偏见。
• 用非语言的形式去体现你的关心：脸部表情，姿势，眼神交流，音调，音量，节奏等等。
• 避免猜疑– 不确定的时候要问清楚。
• 不要直接下结论。要等你收集到所有信息才作出结论。
• 儘量细心和诚实，避免产生误会。
• 用“我”来表达你的感觉时，不要批评他人。
• 注意你另一半的肢体语言。
• 不要强迫自己或你的另一半。

 

在一起的同时也要给彼此留点个人空间:

 

当你在交往时，很自然的会想花很多时间跟对方在一起。但是也要给自己留点时间。一个健康关係的标準是在给大家时间的同时也给自己留有空间。如果你发现自己放弃所有的朋友和个人爱好去跟对方在一起，你也许要试著退一步，给自己留点私人空间。同样的，对方也需要自己的空间。给彼此私人空间是尊重的一种形式，这也表示你在为对方著想。长远来看，这会有助於你巩固你们的关係。其它留出私人空间的好处还有：

 

• 让你还有自己的朋友
• 追求非共同的兴趣与爱好
• 提供新的观点和看法
• 给你们可以讨论的新话题
• 让对方更加珍惜彼此相处的时候

 

给予更多私人空间的好处:

 

• 记住在一起相处时要注重“质量大於数量”。
• 当对方想跟她或他的朋友出去的时候，要表现得支持。
• 不要在对方跟他或她的朋友外出时跟踪或监视他们。
• 有异性朋友是很自然的事。不要过於敏感，要相信你的另一半。
• 明白你的另一半没有跟你在一起不等於不爱你。
• 不要给对方打太多的电话。
• 花更多时间在自己身上：和朋友相处，探亲，上课，参与业馀活动。

 

在细节上体现你的关心:

 

• 了解对方喜欢和不喜欢的事
• 记住对方说过的事情
• 送小礼物
• 在对方有重要的考试，演讲，或工作面试时，给予鼓励的话语。
• 讚扬对方特别的地方
• 在钱包里放对方的相片
• 放假时给对方寄明信片
• 给对方烤曲奇
• 给对方留下最後一块蛋糕
• 为对方开门
• 没有被要求去做杂务，也主动提出帮忙
• 让对方挑选电影，电视节目，或电臺
• 让对方做你的Myspace的第一
• (想想还有什麽其他可以做的事，要富有想象力。)

 

*注意: 不要过度做这些“小事情”。不要让你的另一半觉得喘不过气。为他们留些私人空间！

 

我不知道与我的父母聊些甚麽

 

父母大多都对子女在学校或工作的生活感兴趣，但是你们也可以通过很多其他事情来展开对话：

 

• 通常与父母交流最多的话题：体育，音乐，电影，书，旅遊，收藏等。
• 你觉得有趣的一些事情：一部新的电影，电子遊戏，最近发生的事情，或者所听到的故事。
• 一起看电视并且评论节目
• 问候父母这一天过得怎麽样
• 在父母準备晚饭的时候帮忙收拾，问一问还有甚麽能帮忙的

 

 

我告诉我父母一些事情，他们总会开始提出很多问题

 

明白每当父母问你的生活的时候，他们只是对你的活动感兴趣并且想表示他们的支持。父母并不是想给你任何压力，同时他们可能也不会认爲他们的问题打扰到了你。如果你认为最好的解决办法就是什麽都不和父母说，那麽你就错了。他们有可能认为你在隐藏一些事情并且开始订立一些令你觉得毫无理由的规则。缺少交流只能令事情变得更加糟糕。让你的父母知道你怎麽想，同时也耐心并且友好地表现出来。当你给你父母更加多的信息时，他们需要问的问题就更少。与他们讨论每日发生的事情同时也会表现出你可以有成熟与负责的态度去做正确的决定。

 

 

我怎样才能避免将一次对话变成一次吵架

 

• 当你父母说话的时候，看著他们让他们知道你在听
• 让他们说完，不要打断，并请他们用同样的方式听你讲话。
• 当父母对你坦白时，你同时也要对父母坦白
• 表现出你对彼此之间的对话感兴趣
• 与他们分享你的想法。
• 不要期望每个对话都那麽轻松和愉快，给予耐心就是最好的方法。
• 保持对父母的尊重态度并保持自己的声音平静。如果你提高音量，他们也会效仿。

 

如果我不同意他们的说法时怎麽办？

 

当自己的意见受到他人质疑时，每个人都会觉得生气。这对你和你的父母是一样的。所以当你与你的父母在意见上有衝突时，要在尊重他们的前提下尝试證明你的看法。让他们看到你对他们的尊重有助於他们听取你的意见。同时，表现出应有的尊重也突出你的成熟，这样能够说服你的父母你是个成熟并且有能力做出决定的人。下面这些小提示可能会对你有帮助：

 

• 使用礼貌的语言与行为。不要嘲讽或叫嚷。
• 聆听他们的观点，这样他们也会听取你的
• 如果你不同意，不要牵扯到个人，记住你是因为这些观点不开心，不是因为提出意见的那个人
• 不要贬低他们的想法。与其说“那是个愚蠢的想法”，倒不如说，“我不同意，是因为某些原因”。
• 用我这个字去陈述个人感觉，“你”字听起来像要吵架
• 把你的想法写成信，如果你个人觉得这样比较容易表达。

 

怎样告诉你的父母你成绩分数不好或者你所做的错事

 

• 同时与父母双方沟通，任何愤怒的反映都可以被对方所控制。同时，这样省下了你说两次的时间。
• 在对话之前先组织好语言并且有礼貌地说。
• 不要说谎，那样只会错上加错。
• 告诉他们事实，并且告诉他们事情的详细经过好让他们明白。
• 如果他们很愤怒，你应该保持平静，如果双方都在争吵的话你很难说出你的观点，并且只会令到事情更加糟糕。
• 永远都要保證下次会做的更好或者不要犯同样的错误，并且要付诸与行动。
• 让他们帮助你进步，这样他们也能看到你的进步。这是让他们知道你在努力的方法。
• 或许你并不相信这个：父母就是父母，他们教育你是为你好。但是记住不要放弃去尝试沟通。

 

其他有助於改善你与父母的关係的小贴士。

 

• 对他们诚实，并且让他们知道你爱他们。
• 一些不起眼的问候，像“早上好”和“谢谢”能够让他们觉得温暖。
• 送给父母一些小礼物让他们知道你的心里有他们。
• 明白你父母成长的过程与你不一样。现在的他们就是这样，你必须去接受他们在这把年纪不容易再改变的这个事实。

 

你认识的朋友中有受约会暴力的受害者吗? 你正身处受约会男友虐待的恋爱关係中吗?  你能做点什麽来帮助你自己或你的朋友呢? 你在约会的交往关係中有些什麽权利呢? 一起来讨论下吧。

 

 

什麽是约会暴力?

约会暴力是指在交往过程中，一方对另一方施加的一系列虐待行为。暴力不一定是指肢体上的暴力行为，它也可以通过语言，情感，性或财政上的方式表现。约会暴力可能发生在任何人身上，无论种族，文化，年龄及宗教背景。约会暴力也可发生在同性或异性的交往关係中。

 

简单的统计:

约会暴力可能比你想像的更普遍， 调查数据显示：

 

• 每3个青少年中即有一个知道自己或有朋友曾受交往的对象的殴打。 (2005年)
• 约62% 的青少年说他们知道自己有朋友曾受到来自男友或女友的语言虐待。 (2008年)
• 约26%有交往对象的女生称受到重複性的语言虐待。 (2008)
• 几乎每5个有过交往对象的女生中就有一个称其男朋友，在她提出分手时，曾使用暴力或自虐来威胁她。(2005年)

 

有哪些不同形式的虐待？

 

• 肢体武力虐待: 打，踢，掐，抓头髮，丢掷物品，高速驾驶，拘禁，或使用武器来威胁对方。

 

• 情感上的虐待: 辱骂，责怪，嫉妒心或占有欲强烈，跟踪对方的活动，阻止对方去上学或工作，将对方与家人朋友隔离，编造谎言，或散播流言等。

 

• 语言虐待: 叫嚷，以不礼貌的称呼，喝斥，贬低，或威胁对方。施虐者可能会用伤害自己，对方，朋友，或家人来威胁对方。

 

• 性虐待: 强迫对方发生性行为，侵犯身体私处，或者有目的地传播性传染病。

 

• 经济虐待: 把钱拿走，控制财产，阻止对方去工作，有目的地破坏对方的声誉，或威胁要干扰对方的移民或工作状况。

 

虐待行为的徵兆:

 

• 强烈的嫉妒心或占有欲
• 情绪不稳定，失常
• 企图将你与你的家人及朋友隔离
• 因她或他的错而责怪你
• 强烈地认爲男女有别，所扮演的角色不同
• 在争吵中使用暴力或恐吓
• 表现出如上述一种形式的肢体，语言，情感，性或经济上的虐待。

 

 

帮助可能受到虐待的朋友:

 

受害者的徵兆:

• 情绪或性格上的转变
• 持续性的忧鬱
• 不愿意表达自己
• 不参与社会活动
• 坚持要求更多的私人空间
• 成绩下降
• 无法解释的伤痕
• 为施虐者找藉口

 

你能做的事:

 

• 帮助你的朋友认清虐待的性质（这是犯罪行爲）
• 让你的朋友了解暴力的起因并非他/她的过失
• 充分表现你的关心和支持
• 倾听你的朋友想说的话并且做到严格保密
• 保持感性并善於体谅；要了解受害者使自己处於被虐关係的心理及其他多种原因
• 尊重你朋友的决定，无论你是否认同和理解
• 鼓励你的朋友去参加他或她所处的暴力交往关係以外的活动
• 告诉你的朋友他或她可以从很多免费和保密的服务中寻求帮助
• 鼓励他或她与可以引导他们的人谈话

 

寻求帮助的地方:

 

没有人是应份受虐待的。如果你觉得你在你交往关係中被伤害，或很有可能被伤害，你可以从以下机构获取免费及保密的建议：

 

• National Teen Dating Abuse Helpline: 1-866-331-9474 www.loveisrespect.org
• National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-7233 http://www.ndvh.org/
• California Youth Crisis Line: 1-800-843-5200 http://www.youthcrisisline.org/

 

明白约会与做爱的区别:

约会是为了增进两个人之间的了解。青少年常把它想像为一个进入对方身体的通道。你的约会对象可能会说，“如果你不想做爱，爲什麽约会？”或是“如果你真的爱我，你不应该说不。”记住，在任何关係中你都有权表达你自己的意愿。讲出自己的想法并且不屈从於你不想做的事是很重要的。 作好準备，在有必要的时侯作出以下的回答：“我们约会是因为我爱你，我想花时间跟你在一起。如果你只想做爱，那你找错人了。”

 

 

说“不”:

 

在健康的男女关係裏，男女朋友尊重彼此说不的权利。最好的拒绝性爱的方法就是说“不”。任何别的方法都可能会被误会或者提供对方一个说服你的“理由”。不要害怕去表达自己的感受和意见。任何牢固，相爱的关係都建立在互相尊重的基础上。如果你觉得自己被迫去完成对方的要求，那么他可能不是适合你的人。

 

 

与你的另一半讨论安全的性爱:

 

• 很好地了解性健康问题
• 在跟对方发生性亲密前，与对方谈论有关安全性爱的话题。
• 选一个方便的时间和舒适的地点来谈论
• 一次讨论一个话题
• 用“我”作爲开场白，例如我觉得如果我们用避孕套我会感觉更好。
• 提出开放式的话题。例如，你对我们用避孕套或避孕丸有什麽想法？或是，如果我们等到毕业了再发生性关係你感觉怎样？
• 避免假设；如果不肯定就要问。例如，我想你说过我们用避孕套或避孕丸都可以，对吗？或是，我想你希望我们等到毕业了以後再有性关係，对吗？
• 耐心的让对方接受你的意见
• 给予对方回覆的时间。不要打断或立刻作出结论。
• 让对方知道你在乎她或他的感觉。
• 坚持你对安全性爱的原则。你的另一半可能会说，如果你爱我，你就会相信我而且不用避孕套。不要被这类话说服。
• 明白如果问题不能马上解决也没关係。留些时间给大家思考，对彼此都有好处。

 

资料:

• Planned Parenthood: http://www.plannedparenthood.org/
• National Women’s Health Resource Center: http://www.healthywomen.org/healthtopics/teenhealth
• Sex Ed Library: http://www.sexedlibrary.org/